1.紫薯切片蒸熟
2.压成泥，加玫瑰酱，蜂蜜
3.馄饨皮摸上紫薯泥，撒上白芝麻，再盖一张皮，擀薄
4.平底锅刷油，放入小火煎至两面发黄。
5.香香脆脆出锅
6.大火蒸糯米软烂，稍放凉，容器内放保鲜膜包裹，保鲜膜上刷油，一层米，一层红豆，一层米，一层紫薯泥，一层米，注意压实，最上面刷油，保鲜膜封，防止上面的米干硬。
7.放2个小时，刀上刷油防粘，开始切块
8.为了方便孩子拿着吃，我每块包了保鲜膜。软软糯糯的，开吃啦
紫薯仔是一种口感甜美、风味独特的块根蔬菜，其主要营养成分如下：
1. 碳水化合物：紫薯仔中富含碳水化合物，是身体的主要能量来源。
2. 膳食纤维：紫薯仔含有大量的膳食纤维，对于促进肠道蠕动、预防便秘等有一定作用。
3. 维生素A：紫薯仔富含β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于保护视力。
4. 维生素C：紫薯仔中也含有维生素C，对于提高抵抗力、促进铁吸收等有益。
5. 矿物质：紫薯仔富含钾、钙、镁、铁等矿物质，这些矿物质对于身体的生理功能和代谢有重要作用。
综上所述，紫薯仔中含有多种营养成分，适量食用有助于维持身体的健康。
在紫薯兑换紫皮的选择上，首先需要考虑个人喜好和游戏需求。以下是一些建议供您参考：
商城热门皮肤：如果您想要热门、高人气的皮肤，可以选择商城中热销的紫皮。这些皮肤通常设计精美，广受玩家喜爱，且具有较高的性价比。
个人喜好：根据个人喜好选择紫皮也是不错的选择。如果您对某个角色有偏好，可以优先兑换该角色的紫皮，以提升游戏体验。
限时皮肤：一些限时皮肤可能不再出售，具有较高的收藏价值。如果您对收藏感兴趣，可以关注这些限时皮肤，并考虑兑换。
搭配考虑：在选择紫皮时，可以考虑与已有皮肤的搭配。如果您已经拥有了一些角色皮肤，可以尝试兑换与之相搭配的紫皮，以提升整体效果。
总之，在选择紫薯兑换紫皮时，建议您综合考虑个人喜好、游戏需求以及皮肤价值等因素，以做出最佳的选择。