均衡营养：要让孩子多吃优质蛋白质，同时也要吃富含钙质的食物，新鲜的蔬菜和水果等也要给孩子食用，饮食要尽量避免进食高热量、高糖的食物，要控制孩子体重增长的速度。
2、加强锻炼：多做一些促进身高增长的有氧运动，比如跳绳、跑步或者是打球等。
1.游泳
游泳可全身运动，有很好的拉伸作用。长期坚持游泳可以增强肌肉力量和协调性，同时促进骨骼发育，有利于儿童长高。
2.跳绳
跳绳是一种简单而富有趣味性的锻炼方式，能够协调全身各部位的运动，一定程度上可以增强发育中儿童的心肺功能，同时也有利于身高的增加。
3.篮球
篮球是一项群体性强，富有挑战性的室外活动。长期参与篮球活动，可使身体各部位肌肉得到充分锻炼，协调性得到提高。此外，篮球还有助于儿童身高的增加。
4.瑜伽
瑜伽是一项富有艺术性和文化底蕴的全新体育项目。通过瑜伽练习可以增加平衡性，协调性，促进人体腰、背肌肉部分的锻炼，同时还可以帮助缓解紧张情绪，有利于儿童身心发展和身高的增加。
1、两手十指交叉相握，然后交叉着猛力拉伸，给指部肌肉以必要的刺激，让手指均匀得到锻炼。2、刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次。
3、拇指和食指以尽可能大的角度将另一只手手指拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。
4、每天早晚用醋浸泡10分钟。
5、用专门的护手霜，首先去角质因为手上的角质很厚的，然后在用护手霜是要营养的那种，好的护手霜补充营养的同时还能把手上松驰的皮肤收紧。