大枣生吃最有营养。 大枣可以补中益气、养血安神。但是大枣是适合生吃还是熟吃需要分人，不同体质的人适合的吃法不一样。
5到10分钟。
枣本身生吃都可以,一般煮5到10分钟就好了。最好提前拿水泡一下,然后再煮快一些,一般不用煮太久,可以煮5到10分钟就可以。煮的时候多看一下,枣要整个下锅煮,煮到皮稍有点裂开就可以了。
空气炸锅90度烤20分钟。时间到翻面，再90度烤20分钟。
时间到，枣摸起来有些软，先把枣从空气炸锅中取出，晾凉。再摸下看看软硬。如果还是软的，那就再次放入空气炸锅中继续90度20分钟。