目前沈阳还没有直达昆明的高铁，建议先乘坐G或D列车到沈阳北站，再转乘高铁到北京或太原等地，再转乘前往昆明的高铁或飞机。
也可以搭乘长途客车或自驾车到周边城市的高铁站，比如沈阳北站、辽中、铁岭等，再转乘高铁到昆明。其中自驾车需要考虑行车时间和路况，需要提前规划好路线。总体上建议选择转乘高铁或飞机的方式，既经济又快捷，特别是节假日期间。
沈阳到旧金山的直达飞行需要大约11到12个小时。这个航程要根据具体的航班而定，但通常情况下，需要在上海或者北京转机。这意味着整个行程可能需要更长的时间，包括转机时间和停留时间。
当考虑计划航程时，旅客需要考虑到这些因素。以及可能的时差变化对旅行计划的影响。
总而言之，从沈阳到旧金山的飞行时间取决于具体的航班和路线，但通常要在11到12小时左右。
目前，沈阳到昆明并没有直达高铁路线。建议乘坐沈阳至海口或南昌的高铁，再换乘至昆明，如可以提前预订车票，大大方便行程。也可以选择乘坐航班或长途汽车前往，从昆明东站、南站或北站可乘坐地铁或公交到市区。旅客还需提前关注当地天气情况，以确保行程的流畅顺利。