清远马拉松跑1天1。
马拉松跑的总时长在5~6个小时之间。对于专业的马拉松运动员来说，完成一场全马通常需要2~3个小时，而对于业余跑者来说，可能需要4~5个小时。此外，马拉松跑的时长也会受到其他因素的影响，例如天气、路况和比赛规模等。在比赛过程中，补给和休息也是必要的，这些时间也需要计算在内1。
清远马拉松赛通常在每年的十月份举行，为期两天。赛事分为全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松等多个项目，参赛者来自国内外众多地区。赛道环境优美，穿越清远市区及周边的山林乡野，吸引了众多选手和观众的参与。经过多年的打造，清远马拉松已经成为广东省内重要的马拉松运动品牌之一，也是广东省内马拉松爱好者在赛季中非常期待的赛事之一。
先用水把骆坑笋的苦味煮出来，然后浸泡一到两天，浸泡好后炒猪肉。
2、清远骆坑鲜笋将鲜笋切成丝或片、粒，置于锅里滚约一分钟取出，沥干，加各种调味进行炒、煮均可，若加肉类调配，味道更佳。
3、用热水煮个20分钟 然后加一点 的糖 然后放在冰箱 取出来出 就OK 了味道绝对好吃