1、生菜：生菜中含有大量水分、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C，以及丰富的钙、磷、钾、钠、镁和少量的铜。日常适量给宝宝食用，对宝宝的身体健康有好处
2、白菜：此蔬菜的食用价值较大，且容易被宝宝消化、吸收，日常适量吃可以为身体提供营养、能量。
儿童吃的酸菜鱼，建议选择肉质细嫩、营养丰富的鱼种，例如草鱼、松花鱼、鲫鱼等。这些鱼种的肉质较为柔软，易被消化吸收，同时富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素矿物质等营养物质，对儿童的生长发育十分重要。需要注意的是，食用前一定要彻底清洗干净，并在鱼肉上涂抹适量的淀粉或其他腌制剂，以去除鱼腥味和增加口感。
碧根果的果仁中含有丰富的蛋白质富和人体必需不饱和脂肪酸及各种微量元素，对于降低人体的胆固醇，健脑有很好的作用。而且碧根果中所含有的丰富的维生素对于保养皮肤，滋养头发有很好的作用。
碧根果的坏处还有就是里面所含的不饱和的脂肪酸相较于别的坚果类要高出很多，所以如果没有一个好的计划去吃碧根果的话，那么不但会影响着我们的身材，而且还会让我们的血脂在无形中变得更高了。那么在吃碧根果的时候就要有计划的去吃了，而且每次吃的时候是不可以吃的太多的。