是饭前十分钟吃的，因为现在的益生菌之类的产品基本上都是需要在饭前吃的，你也是可以看一下说明书的，说明书上面有注解
益生元果冻真能瘦身，但是减肥的效果不是很明显 ，如果想达到快速减肥的效果，应该有科学的饮食和健康的运动才可以。
靠谱，益生元是一种功能性食品成分，它不能被人体消化吸收，而是直接或间接地参与肠道微生物菌群的代谢，促进有益菌的生长繁殖，抑制有害菌的生长繁殖。可以调节肠道微生态平衡、改善消化道功能、增进人体健康。