健身练完腿以后能不能做有氧，例如跑步。我认为不必跑步了。因为蹲腿非常消耗体能，您练习完腿应该先做拉伸和放松，然后在跑步机上走一走，做一做放松训练就可以结束了。
不跑好
深蹲是无氧运动，主要是锻炼下肢肌肉，慢跑是有氧运动，主要是锻炼心肺功能，最好两样相结合
（1）深蹲；训练大腿肌肉和臀部肌肉，属于动态肌肉训练，主要训练肌肉的爆发力
（2）深蹲单腿起：训练大腿肌肉和踝关节稳定性，也属于动态肌肉训练，训练肌肉爆发力
（3）单腿支撑俯身下蹲：训练臀部肌肉和膝关节的稳定性。
（4）侧平板：训练侧腹肌肌肉力量，加强核心肌肉力量，跑步时全身平衡稳定，减少受伤机会
（5）靠墙静蹲：训练大腿肌肉力量，属于静态肌肉力量训练，主要训练肌肉耐力，可以让你跑的更久。