可以配芝麻酱的饭有生菜包饭（黄瓜丝，炒花生，葱花，葱叶，豆腐皮），海苔包饭（花生碎，辣条，水煮鸡蛋切半，分为两个），紫菜包饭（南美白虾虾仁，卤蛋切半，分为两个）。
煲粥，包子。
有营养易消化的食物就是煲粥，你可以在粥里放入你所需要的食材，比如说廋肉，胡萝卜，米，枸杞，大枣，这样煮出来的食物软烂易消化，可以根据自己的需求选择食材，还可以做炝锅面条，包子等都是营养全面好消化的食物。
健康饮料首先推荐矿泉水，此外还推荐自制的饮品，像柠檬水、西柚汁、猕猴桃果汁、冰糖雪梨、西瓜汁等自制新鲜果蔬汁，但是这些也不要过量饮用。市面上的普通饮料通常由水、食品添加剂、甜味剂、防腐剂等，长期饮用对身体健康有害