要根据具体情况而定，通常来说木家具用光油效果更加明显，可以使家具表面更加光滑亮丽，而且耐水性较好，容易清洁。而木蜡油则更注重保护木材本身，能够提升木材的耐磨性和抗污性，有利于延长家具的使用寿命。
因此，如果您更注重家具的外观和光泽度，可以选择光油；如果更注重家具的保护和耐用性，可以选择木蜡油。综合来看，根据自己的需求和家具材质来选择更加合适的保养产品是最重要的。
木宽长板凳的高度应该根据实际使用场景和个人身高来决定。一般来说，以下是一些参考标准：
1. 标准高度：一般来说，标准的成人餐桌高度是大约28-30英寸（71-76厘米），板凳的高度应该与餐桌高度匹配，以确保舒适的用餐体验。
2. 合适的高度差：一般来说，板凳的高度应该比座位的高度低10-12英寸（25-30厘米），这样能够提供一个合适的高度差，让人坐下时的腿部舒适。
3. 考虑个人身高：不同身高的人对于板凳高度的需求也会有所不同。如果是在家中使用，可以根据家庭成员的身高情况选择合适的高度。一般来说，一个适合大多数人的高度是18-20英寸（46-51厘米）。