时辰是中国传统计时单位，其原理是把一昼夜，平分为十二段，每段叫做一个时辰，合现在的两小时。十二个时辰以地支为名称，相传是根据12生肖中的动物的日常作息时间来命名各个时辰。十二时辰对照表 ：子时23～1点、丑时1～3点、寅时3～5点、卯时5～7点、辰时7～9点、巳时9～11点、午时11～13点、未时13～15、申时15~17点、酉时17~19点、戌时19~21点；亥时：21点~23点；所以下午2点36分在古代是未时
下午两三点运动是对身体有好处的。虽然早晨的运动有助于提高代谢和精力，但下午的运动也有独特的好处。下午的运动可以帮助缓解一天中的紧张和压力，并改善睡眠。此外，下午的身体温度比早晨高，这可以提高身体的柔韧性和运动效率。
如果你在下午感到疲倦且情绪低落，稍微活动一下可以使你的大脑更活跃，保持警觉和提高注意力。
因此，下午两三点运动很有意义，无论是在写代码和文书，还是进行日常家务，对身体的健康都有着积极的影响。