好处是可以增加自己的身体素质，而坏处是可能会健身过量，身体承受不住，受到一些伤害。所以，在我们健身的时候，一定要合理安排健身的时间。
健身女人气质是一种充满自信、积极向上的精神状态，她们拥有健康的身体、坚强的意志和魅力十足的外表。
凭借着锻炼和健身，她们努力塑造美好身材，提高身体素质，同时也培养了优秀的品质和个性，如刻苦、毅力、自律等等。
在她们的身上，我们可以看到一种勇往直前、不断进步的力量和信念，这种气质不仅令人钦佩，更是值得我们学习和追求。
肯定是好处多啊。健身的好处很多，提高身体素质，减少身体疾病，提高了生活质量，减轻了工作压力，结交了健身好友。为生活增加了快乐。