力量训练的部位顺序可以根据个人的目标、健身计划和个人喜好而有所不同。然而，以下是一种常见的力量训练部位顺序的建议：

1. 大肌群优先：通常建议从进行大肌群的训练开始，如胸部、背部和腿部。这些部位所涉及的肌肉较多，需要更多的能量和注意力，因此最好在体力和精力充沛的时候进行。

2. 小肌群次之：接下来可以进行小肌群的训练，如肩部、臂部和核心肌群。这些部位所涉及的肌肉较少，相对较小，因此可以进行更专注的训练。

3. 顺序逐渐下移：在每个大肌群和小肌群中，可以按照部位的大小和重要性进行细分，然后按照从大到小的顺序进行训练。例如，在胸部训练中，可以从杠铃卧推开始，然后是哑铃飞鸟，最后是平板推胸。

4. 根据需要添加其他部位：根据个人的需要和目标，还可以添加其他部位的训练，如腹肌、下背部或其他特定肌群。

请注意，上述顺序只是一种常见的建议，具体的部位顺序可以根据个人的需要和喜好进行调整。另外，确保在每个部位的训练中遵循正确的姿势和安全性原则，以避免受伤并获得最佳的训练效果。最好在开始进行任何新的训练计划之前咨询健身教练或专业人士的建议。