这本书叫做《抱紧计划》。它是一本关于日常生活管理和自我提升的指南，旨在帮助读者制定并实践有效的个人规划。
通过阐述目标设定、时间管理、决策技巧、情绪管理等方面的基本原则与应用方法，本书以科学、实用、励志的风格，为每个渴望高效工作、愉悦生活的人提供了宝贵的启示和指导。
抱籽昆布是裙带菜幼苗的子叶，是一种营养丰富的食材。抱籽昆布的口感鲜美，营养价值高，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，特别是碘含量较高。抱籽昆布可以用来煮汤、炒菜、煮粥等，也可以用来制作调味料和酱料。
裙带菜是一种常见的食用海藻，富含多种营养成分，包括膳食纤维、维生素C、维生素B6、叶酸、钾、镁等。裙带菜可以用来煮汤、炒菜、煮粥等，也可以用来制作调味料和酱料。
总的来说，抱籽昆布是一种营养丰富、口感鲜美的食材，可以用来制作各种美食。然而，需要注意的是，裙带菜和抱籽昆布都有一定的咸味，应该适量食用，并避免与其它高盐食品一起食用。
回答如下：抱罗粉是一种广西特色小吃，据说得名于广西柳州市融水县的抱罗山。传说在很早以前，有一位老人在抱罗山上采药，突然天降大雨，老人就在山洞内避雨。雨过天晴后，老人发现自己身上的药材被雨水冲洗得干干净净，更加清香可口。于是老人就按照这个方法烹制了一种面食，取名为“抱罗粉”，并广泛传播开来。因为其起源于抱罗山，所以被称为抱罗粉。