制作12个50克的蛋黄月饼，饼皮和馅料的比例应该是1:1。
饼皮材料：普通面粉100克、奶粉5克、糖浆75克、枧水2克、花生油25克。
馅料：低糖白莲蓉（或莲蓉馅料）和鸭蛋12颗。
制作方法：
将饼皮材料全部混合在一起，搅拌均匀，直到形成面团。
将面团分成12份，每份约重20克。
将每份面团按压成薄饼，包入一个鸭蛋和适量莲蓉馅料。
将包好的月饼放入模具中，压实成型。
烤箱预热至180度，将月饼烤制10分钟左右，直到饼皮呈金黄色。
出炉后晾凉，即可享用。
12个400米跑，总距离为4800米。可以根据自己的体能情况，采用不同的策略来完成。
一种方法是平均配速跑法，即每一圈400米都以相同的速度跑完，这样可以保持稳定的节奏，避免体力下降过快。
另一种方法是渐进式跑法，即前半程以较慢的速度跑，后半程逐渐加快速度，这样可以为后半程留有余力，冲刺时更有爆发力。
此外，跑的过程中要注意调整呼吸，保持均匀的呼吸节奏，避免出现岔气或呼吸困难的情况。同时，跑完每一圈后，可以稍作休息，补充水分和能量，以保持体力。
正方形和长方形都是两组对边平行且相等，四个内角都是直角的四边形，只是正方形的四边相等，如果有十二个边长厘米的正方形，我们可将它拼成长四个，宽三个小正方形的长方形，还可拼成长六，宽二个小正方形的长方形，最后还可排成一线成一个长方形，十二个一厘米的小正方形就可拼成这三种图形。