冬泳的好处可以锻炼一个人的意志和体格，可以使一个人身强体壮增强免疫力。坏处就是体质弱的人很可能在冬泳中引起身体不适，起不到好的效果反而会伤害身体，所以要根据自己体质来决定冬泳。
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冬泳危害是否远大于好处，需要从个人的具体情况进行综合考虑，不可一概而论。
冬泳是一种有氧运动，正常人适当冬泳，可以促进皮肤收缩，提高抗寒能力。除此之外，还可以使身体新陈代谢速度加快，好处远大于危害。
好处就是提高了身体的抗寒能力，能起到血液循环加速，促进新陈代谢，提高你的肺活量，使身体各部位都能得到有效的锻炼。时间是每天中午饭后进行冬泳，是最佳的时间。