爬山是非常锻炼身体的，如果每天爬山一个月之后身体会发生很明显的变化，首先身体素质明显提高了，走起路来身轻如燕，整个人的精神状态也好多了
这个不一定，不管是爬山还是其他运动，即使做了很好的防护，都不一定完全不伤关节，因为伤关节，不完全靠防护，还有其他原因，比如外力，天气，和自己小心度。
每天爬楼100层算高强度减脂，但是要考虑身体的承受能力，还有考虑是在多少时间内爬100层的，这样的运动对膝盖损伤太大，不建议。