这个冬天消耗最快的运动有：

跑步：跑步是一种非常流行的有氧运动，它可以帮助你快速燃烧卡路里，提高心肺功能，增强体质。在寒冷的冬季，跑步还可以促进血液循环，帮助身体产生热量，提高身体对寒冷的抵抗力。

跳绳：跳绳是一种非常有效的有氧运动，它可以让你快速燃烧卡路里，提高心肺功能，增强身体素质。跳绳还可以帮助你锻炼协调性、灵活性和节奏感。

游泳：游泳是一种非常适合冬季的有氧运动，它可以让你在水中快速燃烧卡路里，提高心肺功能，增强身体素质。游泳还可以帮助你锻炼肌肉，改善身体形态。

瑜伽：瑜伽是一种非常适合冬季的运动，它可以让你放松身心，缓解压力，提高身体柔韧性。瑜伽还可以帮助你增强身体的平衡性和稳定性。

爬楼梯：爬楼梯是一种非常简单、方便的有氧运动，它可以让你在室内快速燃烧卡路里，提高心肺功能，增强身体素质。爬楼梯还可以帮助你锻炼腿部肌肉，改善身体形态。

需要注意的是，在冬季进行运动时，要注意保暖，避免感冒和其他健康问题。同时，要根据自己的身体状况和运动能力选择适合自己的运动方式和强度。