跳舞中的踮脚行为需要遵循几个标准：
首先，踮脚需要有一个明确的节奏和节拍，要与音乐完美契合，体现舞蹈的韵律美。
其次，踮脚应该有自然的流畅性，要注重身体的配合和平衡，避免踮脚过度或不够明显。
跳舞中需要用到双腿，双腿的稳定性对于整个舞蹈过程非常重要。要练习腿能够站稳，需要注意以下几点。
首先，加强平衡训练，可以进行单腿平衡训练，每次练习1-2分钟。
其次，慢慢增加腿部肌肉的力量，可以进行深蹲、踢腿等练习，每周可安排1-2次。同时，鞋子的选择也很重要，需要选用稳定性好、防滑的鞋子才能更好地保持腿部的稳定性。
最后，坚持练习和不断尝试，在不断地训练中提升自己的舞蹈技巧和表现力。
跳舞的转身需要灵活的身体和合理的重心移动。关键在于通过练习提升肢体协调性和灵活性。在进行转身时，先稍微下蹲，注重脚部力度，同时将眼神转向转身方向，通过头部的转动来带动身体的旋转。
同时，手臂的运用也对转身效果有很大影响，可以通过手臂的摆动来带动身体的旋转。