当你在安静的环境中不小心放屁时，这确实可能会让你感到尴尬和不舒服。以下是一些建议，帮助你在这种情况下应对并减少尴尬：

保持冷静：首先，尽量保持冷静和镇定。不要因为尴尬而慌张或过度反应，这样反而可能让情况更加尴尬。

掩盖声音：如果可能的话，尝试用身体或物品掩盖放屁的声音。例如，你可以用手捂住嘴巴或鼻子，或者用衣服、包包等物品来遮挡。

转移注意力：在放屁后，迅速转移注意力，不要过多地纠结于这一尴尬事件。你可以尝试与身边的人聊天、做其他事情，或者将注意力集中在其他事情上。

道歉并解释：如果你认为放屁的声音很大或很明显，可以考虑向身边的人道歉并解释。诚实地表达你的尴尬和道歉，可能会让他们更容易理解和接受。

注意饮食和生活习惯：为了避免在公共场合放屁，你可以注意自己的饮食和生活习惯。尽量避免食用过多容易产生气体的食物，如豆类、洋葱等。同时，保持良好的排便习惯，确保肠道通畅。

最重要的是，不要过度在意这种尴尬的情况。每个人都会在生活中遇到类似的尴尬事件，而大多数人都会理解和包容。保持自信和乐观的态度，相信这种情况不会对你的生活造成太大的影响。