桂圆肉一天大约吃20个左右就可以，鲜桂圆肉是很好吃的，但是也不宜多吃，桂圆的营养价值是非常高的，每天多吃几样水果，这样会让身体更健康
步骤1
桂圆
步骤 2
去皮
步骤 3
去核，尽量保持外形的完整
步骤 4
去皮去核后净重250克
步骤 5
冰糖70克
步骤 6
锅内加水800克，加入冰糖
步骤 7
加入桂圆
步骤 8
开火，水烧开后煮几分钟即可
步骤 9
糖水桂圆很好吃哦
步骤 10
好喝
步骤 11
凉后装瓶密封放入冰箱冷藏，请尽快食用
龙眼外面有白色粉末,可能是保鲜剂蒸发后留下的,如果此时外壳完好,果肉没有腐酸味，也可以食用的。如白粉为霉菌,且龙眼有腐烂痕迹,则不能食用。
如果龙眼买回来后是正常的，放一天后皮上有出现白霜物质的话，就说明龙眼很可能已经变质了，这些白霜物质就是微生物滋生而导致的，这样的龙眼是不建议再继续食用的，因为龙眼肉之后已经有大量细菌滋生，另外这种变质的龙眼出来外壳有霉菌之外，还会出现气味异常的情况。