你记错了吧,不能超过72小时吧,超过了人都没力气了。
1、断食日不可是连续的两天
一周2天的轻断食,最好不要连续,而是相隔几天,比如选择周一和周四,或者周二和周六。如果连续两天轻断食,饥饿感连续,会使意志力变弱,反而不容易坚持。
2、断食日,餐与餐的间隔最好超过12小时
空腹时间久,有利于体内脂肪的分解,减肥的效果会更加的明显,所以,2餐之间大于12小时比较好。
同样的热量,蛋白质的饱腹感要优于碳水化合物,提高蛋白质摄入的比例,可以有更好的饱腹感,另外蛋白质的食物热效应会帮助我们燃烧更多的热量。
断奶后,宝宝的观念和认知能力都有所提高,开始逐渐认识到人与人之间的差异,对于陌生的人、陌生的事物会感到害羞。
在母乳喂养过程中,宝宝与母亲的肌肤接触很多,而断奶后这种温暖而亲密的关系被打破,宝宝会感到一定的焦虑和失落,表现出害羞、反应迟钝、不太愿意与人交流的态度。
这是宝宝在逐渐适应离开母亲后的自然现象。
轴承坏的原因如下:
1.油含有杂质;
2.润滑不足(油位过低,储存不当导致油或油脂通过密封泄漏);
3.轴承间隙过小或过大(出厂问题);
4.砂粒或碳粒等杂质混入轴承中作为磨料;
5.轴承混有水、酸或油漆等污垢,会引起腐蚀;
6.轴承被座孔卡平(座孔圆度不好,或座孔不直);
7.轴承座底部垫片不平(造成座孔变形甚至轴承座开裂);
8.轴承座孔内有杂物(碎屑、尘粒等)。);
9.密封圈偏心(接触相邻零件并产生摩擦);
10.轴承承受额外载荷(轴承轴向夹紧,或一根轴上有两个固定端轴承);
11.轴承与轴配合过松(轴直径过小或紧固套未拧紧);
12.轴承间隙过小,旋转时过紧(紧固套过紧);
13.轴承有噪音(由滚子端面或钢球打滑引起);
14.轴的热伸长过大(轴承承受超静定轴向附加载荷);
15.轴肩过大(接触轴承密封,造成摩擦);
16.座孔肩部过大(轴承密封变形);
17.迷宫密封环间隙过小(与轴摩擦);
18.锁紧垫圈的齿弯曲(碰到轴承摩擦);
19.甩油环的位置不合适(碰到法兰盖引起摩擦);
20.钢球或滚子上有压坑(安装时锤击轴承造成);
1.轴承有噪音(来自外部振动源的干扰);
22.轴承受热变色变形(使用喷枪加热拆卸轴承所致);
23.轴太厚,无法使实际配合太紧(导致轴承温度过高或噪音);
24.座孔直径过小(导致轴承温度过高);
25.轴承座孔直径过大,实际配合过松(轴承温度过高——外圈打滑);
26.轴承座孔变大(有色金属轴承座孔变大,或因热膨胀变大);
27.笼子坏了。
28.轴承滚道生锈。
29.钢球和滚道的磨损。
30.套圈滚道不合格。