当我感到紧张时，我的心理活动就会受到很大的影响。我的思维变得混乱，感觉自己失去了控制力，甚至难以呼吸。
我会担心自己的表现是否合格，担心自己的意见是否得到被接受，担心自己的决策是否明智。
最糟糕的是，我害怕别人的评价和批评。然而，我会让自己冷静下来，深呼吸几次，告诉自己，我可以应对这一切，相信自己，充满自信地面对挑战。
当我感到紧张时，我的心理活动表现为心跳加速、呼吸急促、手心冒汗等生理反应。同时，我的思维变得混乱，容易犯错，有时甚至难以集中注意力。
情绪方面，我会感到焦虑、不安和恐惧。尤其是在面对一些重大决策或突发事件时，紧张感更加强烈。
我会尽可能让自己冷静下来，思考现实情况和可能的解决方案，同时寻求他人的帮助和支持，这有助于我减轻心理负担，更好地应对挑战。