可以，但必须挺胸抬头，目视前方，大踏步的以较快的速度，走上半小时。并且天天锻炼，才能提升腰背肌的，只要持之以恒，胜利在望。
1. 路上行人如织，只有我一人在风中漫步，真是自由自在啊！
2. 再踩一步就能摘星星了，来呀，让我变成小仙女！
3. 这么好的天气，连路边的小草都在跳舞，我也跟着它们一起欢乐起来！
4. 路边的猫咪看到我，急忙躲进草丛里，它可不知道我也是猫奴呢！
5. 风吹过来一阵香气，原来是路边的花儿在向我招手，我忍不住冲它们笑了笑。
散步和跳操都属于促进健康的锻炼方法，两者之间并没有明确的优劣之分，长期坚持锻炼都对身体有益，可以根据自己的状况进行选择。