如果粘纤织物水洗后缩水了，可以尝试以下小妙招恢复它们的形状和尺寸：
1.将缩水的纤维布放在湿润的毛巾上，轻轻铺平，再用熨斗进行蒸汽熨烫，注意不要直接接触。
2.将缩水的衣物浸泡在冷水中10分钟左右，然后拧干，放在干净的毛巾上轻轻擦干，然后按照原来的大小和形状进行拉伸，晾干即可。以上方法虽然简单，但是需要小心操作，以免损坏织物质地。
粘纤是一种人工合成纤维，通常由聚酯或聚酰胺制成。这种纤维本身并不含甲醛。但是，有些粘纤维在生产过程中使用了甲醛类化合物来对纤维进行整理和染色，这可能会导致一些甲醛残留。如果你担心甲醛的问题，建议选择经过认证的环保纤维或者定期通风换气，避免长时间接触高温环境，减少对人体的影响。
粘纤的衣服容易缩水是因为它的纤维结构稳定性差，容易受潮、受热而收缩。在水温过高或洗涤方式不当的情况下，粘纤织物容易发生斑点、缩水、变形等现象。
此外，粘纤织物含有丰富的羧基和醛基官能团，易受到环境温度、湿度和激发因素的影响，从而导致织物疲劳性变化，也会出现缩水或变形。