得分标准主要包括耐力项目、力量项目和技能项目。耐力项目主要是男生1000米跑和女生800米跑，这是必考项目，具体得分标准会根据完成时间来决定。力量项目考生可以选择引体向上（男生）、一分钟仰卧起坐（女生）或立定跳远，这些项目的得分也会根据完成情况来评定。技能项目则包括足球运球绕标志物、排球垫球和篮球运球绕标志物，考生需从中选择一个进行测试，得分同样依据表现情况。

然而，请注意，具体的评分标准可能会根据年级和性别有所差异，且不同地区和学校可能会有自己的具体规定。因此，建议考生和家长直接咨询当地教育部门或学校，以获取最准确的中考体育得分标准。

此外，提高体育成绩的关键在于平时的训练和准备。考生应该注重体育锻炼，提高身体素质和技能水平，同时注意饮食和休息的调节，以保持最佳的身体状态。在考试前，考生还可以进行适当的模拟测试和复习，以熟悉考试流程和评分标准，提高应对能力。

总之，了解并遵循龙东地区中考体育得分标准，结合科学的训练和准备，相信考生们一定能够在中考体育中取得好成绩。