四公里大约需要走28-60分钟。一般普通人步行的速度是4-7km每小时，如果速度快，可以达到10公里每小时，所以四公里一般需要40-60分钟，如果快速行走，只需要28-30分钟。走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。
这个问题具体要看具体情况而定。如果你按时交养老金，与实际工资相符，则退休时的养老金不会少300多。但如果你某些年份没有正常交养老金，或者补交的金额不够，就会影响到最终的退休养老金数额。此外，还需要考虑是否按规定领取退休金，如提前领取或者缴费不足30年等因素也会对养老金产生影响。总之，养老金的数额受到多种因素的影响，具体情况需要具体分析。
三秒！
一息是指一次呼吸所用的时间，一息有一呼一吸、时间短促、暂停、稍歇、时间单位的意思。息是汉语通用规范一级字。此字始见于商代甲骨文及商代金文，其古字形像鼻子出气，本义指气息、呼吸。战国之后的篆体加“心”旁。