变紧大腿松弛肉最有效的方法是自然的有氧运动。比如跑步，每天跑、坚持跑。
另外如骑自行车、游泳、使用运动器械等都是较好的全身有氧运动，增强力量性的锻炼。
步骤/方式三
如果没有条件去健身房，建议在家做俯卧撑、做仰卧起坐，坚持一段时间，身体的力量就会上去。
理论上来说，大腿皮植到头上是能长出头发的。因为头发的生长是由毛囊和周围的皮肤组织共同维持的，而毛囊存在于全身各个部位，包括大腿皮肤。
不一定是拉伸不够造成的。
因为大腿粗了可能是多种原因导致的，包括肌肉发达、脂肪堆积等。
拉伸不够只是其中的一个可能因素，但并不是唯一的原因。
如果想要减少大腿的粗度，除了适当进行拉伸以增加肌肉的柔韧性外，还可以通过控制饮食、进行有氧运动和力量训练等综合方法来达到减腿的效果。
同时，每个人的体质和基因也会对大腿的形态有所影响，因此并不是每个人都能通过拉伸来改变大腿的粗细。