生酮减肥可在晚上吃肉：
1. 生酮饮食以脂肪、蛋白质为主，晚上可以吃肉，但不要吃得太饱。
2. 生酮饮食不能控制饮食，只要吃饱就可以，但要注意控制碳水化合物的摄入量，以免影响减肥效果
有以下三种方法：
1. 摄入较多脂肪：迫使机体生成酮体，保持饥饿状态，消耗机体内储存的脂肪。
2. 摄入较少碳水化合物：令机体难以通过碳水化合物来汲取足够的能量，有助于达到控制体重的效果。
3. 适量摄入蛋白质：包括鸡蛋、牛奶、海鲜等，提升饱腹感，并给机体补充一定的能量。
在生酮饮食期间，晚上最好不要吃烧烤。如果你实在想吃烧烤，建议选择一些低糖、低碳水化合物的食品，如烤鸡翅、烤海鲜等，并控制摄入量。同时，注意烤制的方式和时间，尽量避免产生有害物质。