提高高中生语文基础知识的方法：字词方面，最重要的是多翻字典，不要嫌麻烦，求人不如求己，你可以每天早上在字典里找出一到两个成语，认真将他们记下，再到第二天复习前一天的成语，之后再记两个，如此反复，积土成山，就有成效；病句方面要的是需要掌握各种病句类型，不然很容易晕的，不过不要急，到高三老师都会系统讲解，你可以找一些相关的题目做做，找找感觉；对于古诗词背诵方面需要的是理解背诵，死记硬背是没有用的，那样很容易忘记，再者要反复记忆以免遗忘；文言文则需要有耐心，不能生躁，了解一些句型活用、虚词。
身体素质：
1.提高身体素质，必须从吃和动两方面。
吃的方面要均衡的营养摄入，多吃新鲜蔬菜水果，少吃垃圾食品和剩菜剩饭。
然后养成良好的饮食习惯，少吃多餐，不暴饮暴食。
2.多运动，积极锻炼身体，少坐多动，强健的体魄是根本。
精神层面：
1.个人素质从精神层面讲包括道德修养、知识水平、艺术修养、职业素养等等很多方面。
精神层面可以无限延伸，没有最高，只有更高。
2.提高精神层面的素质，首先不断的阅读和学习是最好的途径。
活到老学到老，学习对于人生来说是永无止境的。
阅读是最直接的途径，可以直接让你站在巨人的肩膀上。
3.多参加社会实践，要么身体在路上，要么灵魂在路上。
所以，社会实践是身体和灵魂同时在路上，在实践中既锻炼了身体素质，又提高了自身修养和能力。
想要增强免疫力和抵抗力可以通过调整饮食结构和改善生活方式等方面来达到调理的目的。饮食中多吃含大量蛋白质和维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋以及牛奶等，有利于补充机体生长发育所需营养物质，进而促进免疫能力和抵抗能力的提高。
生活方面要养成早睡早起的好习惯，多进行跑步和游泳等有氧运动，对增强免疫力和抵抗力有很好的效果，另外也可以在医生的指导下使用营养补充剂。