自卑是一种心理状态，它会让人在自我评价中产生负面情绪和观念，从而影响到自身的情绪和行为。
自卑情绪的表现形式多种多样，例如说话畏缩、避免谈论自己、不敢直面挑战等。
面对自卑情绪，我们应该认清自身存在的问题，积极学习和改善自己，同时关注内心的积极思考和情感调节，以达到身心健康的目标。
尝试与个人的成功和成就建立联系，培养自己的自信心和自尊心，这样才能更加积极地面对生活和工作上的挑战，从而实现自身的价值和成就。
自卑的男生可以通过以下方法改变：可以改变自卑往往源于自身对比他人的不足和自我价值的贬低，可以通过以下方法改变：1. 接受自己：认识自己的优点和不足，接受自己是一个完整的人，不要过度强求完美。
2. 建立自信：通过不断尝试和锻炼自己的技能，取得成果，建立自信心。
3. 正面引导：遇到挫折和困难，不要沉溺于自卑和消极情绪，而是要积极应对和解决问题。
4. 自我成长：阅读书籍、学习新知识、参与社交活动、旅游等方式，扩展自己的视野和经验，促进自我成长。
自卑是一种普遍存在的情感问题，需要认真对待并积极改变。