100克西兰花产生33大卡的热量，100÷33二3.03，3.03×100二303克，即303克西兰花产生100大卡的热量，西兰花热量低，且含有丰富的维生C及膳食纤维，平常可以多吃蔬菜西兰花。
26颗
葡萄的热量是45kcal/100g,100大卡大约能吃230g葡萄(约26颗)。 1个葡萄的重量(可食部)大约是8~10g,200g大概是25颗中等大小葡萄。
答，100发卡蓝莓大约有20个。为确保身体充分吸收蓝莓中的营养，每天吃的蓝莓量控制在60克左右是最好的，也就是相当于6颗左右。
蓝莓，又名笃斯、黑豆树（大兴安岭）、都柿（大小兴安岭、伊春）、甸果、地果、龙果、蛤塘果（吉林）、讷日苏（蒙古族语）、吉厄特、吾格特（鄂伦春语）等，为杜鹃花科越橘属多年生低灌木。