维生素H是一种水溶性维生素。
维生素H是众多维生素中的一种，也属于维生素B族，叫维生素B7。维生素H是可以参加脂肪和蛋白质的代谢，还具有促进骨髓、汗腺、神经细胞生长等作用。
我觉得含有维生素E的食物有，大豆，菜花，红萝卜，圆青椒这些食材都是含有维生素E的食物，还有牛肉。鸡胸肉，还有鸡蛋。这些也是含有维生素E的
维生素H的食物有谷物、坚果、蛋黄、酵母、动物内脏、豆类、花生、葵花籽、榛子、猪肝、乌鸡蛋、杏仁、辣椒、腐竹、麦麸、茶树菇、牛肝菌、燕麦、鸡蛋、豇豆等