通常情况下，要想消除自卑和不自信，可以主动去与他人进行沟通，新开心的进行交流，而且始终对任何事情都要敢于去尝试
可以使用玫瑰精油来消除耳垂的皱纹，具体的使用方法为准备10毫升的葡萄籽作为基础油，在葡萄籽油中滴入两滴玫瑰精油，充分搅拌均匀后放在手心，利用手心的温度将其乳化之后涂抹在耳垂皮肤上就可以起到非常好的抗皱效果
可以通过转移注意力的方法来使恐惧的情绪得到一定的改善，可以适当的到户外进行活动，也可以多参加一些社交运动，都是可以有效的改善心里面的恐惧的。
在心里面出现恐惧的时候也可以多与人进行交流，这样也是可以有效的帮助自身排除心里面的恐惧，也可以有效的改善自身恐惧的现象。