一般不同的牙膏，使用的量也是不同的，作用强的一般是可以少用一些，作用弱的是可以适当多用一些，再就是一般可以用1g就可以的！也就是大约1厘米的膏体！
成人使用含氟牙膏，用量约在1/2牙刷头的位置就足够了，而儿童使用含氟牙膏用量不应超过黄豆粒大小，以免牙膏过多造成吞咽，对身体不利。
使用牙膏的合理量应该是一粒米的大小。这是因为使用过多的牙膏会浪费，同时也不会使你的牙齿更加干净。但是使用太少的牙膏也不足以完成良好的清洁工作。因此，使用一粒米的大小可以确保足够多的牙膏覆盖牙齿和口腔的表面，同时可以避免浪费和过度使用。需要养成好的刷牙习惯，每天早晚至少刷两次牙，每次刷牙2-3分钟。这样，我们才能拥有更加健康的牙齿和口腔。