掉秤后身材的变化时间因人而异，通常需要一段时间才能看到明显的效果。除了体重的变化，身材的变化还受到营养摄入和运动量的影响。
如果在减肥过程中合理控制饮食、增加运动，身材调整的效果也会更加明显，会更快地看到身材的变化。此外，始终保持积极的心态和耐心也很重要，不要期望太高，要稳定而坚持，才能获得更好的效果。
葡萄柚：又名西柚，它本身含有的化合物能够降低胰岛素水平，胰岛素对于食物的糖分转化成能量有很大的作用，那么储存在体内的脂肪越少，这样就能达到减肥、降低体重的目的，不仅如此，它本身含糖量很少，而且含有丰富的维生素C和维生素P，能够美化肌肤、增强体质、消除疲劳，而且它所含有的酸性物质可以促进消化功能减少糖分吸收，因此是医学界比较公认的减肥水果