吊单杠时，腰部的状态应该是放松的，而不是紧绷的。紧绷腰部不仅会增加身体的疲劳感，还可能影响锻炼效果，甚至导致腰部受伤。
在吊单杠的过程中，我们应该尽量让身体自然悬挂，放松腰部和背部肌肉，感受身体的重量和重力作用。同时，我们可以利用核心肌肉群的稳定作用来保持身体的平衡，但不需要过度用力或紧绷肌肉。
吊卫生间顶常用的材料有石膏板、PVC板、铝扣板、玻璃、木质材料等多种。石膏板重量轻、隔音隔热效果好，但防水性较差。PVC板防潮防水、价格低廉，但耐用性差。铝扣板防潮防水、耐脏好擦，但价格较贵。玻璃通透性好，但易碎。木质材料环保美观，但需注意防潮。此外，吊卫生间顶的材料应根据卫生间面积、风格、预算等因素综合考虑，并确保安全与美观。