肉蔻是一种香料，通常用于烹饪和烘焙。具体的重量取决于肉蔻的种类、大小和加工方式。在一般情况下，一个肉蔻的重量可能在2-4克之间。然而，这并不是绝对的，因为肉蔻的重量可能因不同批次、种类和加工方式而有所不同。如果您需要更准确的信息，建议您查阅专业食材书籍或咨询专业厨师。
，这个问题实际上是很难回答的。因为，不同的肉夹馍制作方法和口味不同，所用的肉也会有所差异。但是一般来说，一个肉夹馍中应该放入约50克至100克的猪肉或牛肉为宜，但这也只是一个参考范围，因为实际上肉夹馍里肉的重量还和馍的大小、面团材料和比例、馍的酥松程度等因素有着很大的关系。
因此，如果你在选择肉夹馍时想要关注其肉质量，可以尝试跟卖家沟通确认，询问具体情况，以免购买到不符合自己口味的产品。同时，对于消费者来说，也要注意适度摄入肉类，掌握健康的饮食习惯才是更加重要的。