小米姜茶最好在早晨或者下午喝。
2. 这是因为早晨和下午是人体消化系统较为活跃的时候，喝小米姜茶可以帮助促进消化和吸收营养。
3. 此外，早晨喝小米姜茶还可以提供一定的能量，帮助醒脑和提神；下午喝小米姜茶则可以帮助舒缓疲劳和放松身心。
所以选择早晨或下午喝小米姜茶是比较合适的。
没有啥坏处
好处：姜丝小米茶具有一定益气和中（补益气机，调和脾胃）散寒解毒等功效。
坏处：为热盛及阴虚内热者忌服。但姜丝小米茶功效较弱，可能达不到治疗疾病的效果。
不能。
姜米茶不可以长期喝。任何对身体有益的食物、药物或补品都不能长期食用。无论多好，长期食用都会产生一些别的影响。建议在夏天平时喝姜茶，但不要在晚上喝。