这个不一定,不管是爬山还是其他运动,即使做了很好的防护,都不一定完全不伤关节,因为伤关节,不完全靠防护,还有其他原因,比如外力,天气,和自己小心度。
好处是可以在山上呼吸到新鲜空气对肺部好,视野广阔对眼睛好,爬山锻炼到四肢的协调,坏处就是年纪大了,腿脚不方便,爬山时间长了伤害膝盖。
爬山是非常锻炼身体的,如果每天爬山一个月之后身体会发生很明显的变化,首先身体素质明显提高了,走起路来身轻如燕,整个人的精神状态也好多了