分四步进行
1、及时报案。妥善保护好事故现场，并第一时间拨打话进行报案。如果事故比较严重或者事故责任存在纠纷，还应及时报警。
2、查勘定损。保险公司查勘人员到现场协助处理，车主应如是叙述事发经过，提供相应证明和照片等。
3、核价。损失不严重可当场定损，车辆损失严重或是多方事故，需要到定损中心定损。
4、提供单证。车主在交管部门对该车险事故处理结案之日10天内，向提交保险公司事故。
不同的保险公司，理赔的金额和方法也有所不同。根据保险全损理赔标准计算方法为：出险当时的新车购置价格－（出险当时的新车购置价格÷国家法律规定车辆报废年限×使用年限）＝实际赔付金额。
车辆保险全损理赔流程：
1、报案。（报案时限、报案方式、报案内容必须全面且清楚。）
2、理赔申请文件。（不同保险事故需要准备相应的理赔申请资料，备齐理赔申请资料后，连同完整填写的《理赔申请表》一同递交或委托代理人转交或邮寄到保险公司理赔部。）
3、领取理赔款。（本人领取：带好身份证原件、领款通知。代理人代领：代理人证或身份证原件、代领款委托书、领款通知。自动转帐方式支付。）
走出低谷和绝望是个个体化的过程，因为每个人的情况和经历都是不同的。以下是几个可能的方法来帮助你走出低谷和绝望的过程：
1. 寻求支持和理解：与朋友、家人或专业人士交流你的感受和困境。他们可以提供支持、理解和建议。
2. 接受和面对情绪：不要试图逃避或压抑负面情绪，而是尝试接受它们，并找到一个健康的方式来面对和处理它们。例如，可以尝试通过写作、绘画、运动、冥想等方式来释放情绪。
3. 设立目标：制定一些小目标，逐步实现它们。这可以帮助你重新找回动力和自信。
4. 寻找希望和积极的事物：培养积极的生活态度，关注一些能带来快乐和满足感的事物。可以通过发展兴趣爱好、与积极的人交往、参与志愿活动等来为自己创造积极的环境。
5. 健康生活方式：保证足够的睡眠、均衡的饮食和适量的锻炼。这有助于改善情绪和身体的健康状况。
6. 寻求专业帮助：如情绪持续低落、无法自我调节或出现自伤或自杀倾向时，及时寻求专业帮助是至关重要的。心理咨询师或心理医生可以提供有效的治疗和支持。
请记住，走出低谷和绝望需要时间和努力。每个人都有自己的节奏和方式来应对困难，所以给自己一些宽容和耐心。