瘦人增肌健身的方法是做无氧运动，每次做到肌肉有酸痛感为佳，锻炼后补充足量的蛋白质和少量的碳水化合物。
蛋白质是肌肉合成的主要原料，碳水化合物为肌肉的合成提供充足的能量。肌肉的修复合成需要一个过程，一般需要48~72小时，所以增肌的无氧运动要2~3天锻炼一次，不能每天都锻炼，否则不但没有增肌的效果，反而会使肌肉量减少。
以下是一些体型比较大的螃蟹品种：
蜘蛛蟹：这种螃蟹的肚子圆滚滚的非常饱满，蟹腿特别长，体型大得就像蜘蛛一样，因此得名蜘蛛蟹。它的重量可以达到38公斤，是普通螃蟹中体型最大的一种。
巨螯蟹：它是世界上现存最大的甲壳动物，最大的样本腿展开后长4.2米、体长38厘米，重20千克，寿命达100年。
皇帝蟹（巨大拟滨蟹）：分布于澳大利亚西部及南部海域中，体宽约达41厘米，体重超过13.5千克。蟹肉中含有的丰富蛋白质、微量元素等营养，对身体具有较好的滋补作用。
阿拉斯加帝王蟹：这是一种主要分布在寒冷的深海水域中的高档美食，平均重量为10千克，平均长度为220毫米。
椰子蟹：这种螃蟹因为喜欢吃椰子而得名，体型也相对较大。
首长黄道蟹：又被称为珍宝蟹，是美国蟹类产品的重要资源，主要产自美国加利福尼亚到阿拉斯加水域，体宽最高可达25厘米。
请注意，螃蟹的体型可能因生长环境、食物供应和人类捕捞等因素而有所不同。此外，螃蟹品种繁多，除了上述几种，还有许多其他体型较大的螃蟹品种，可以根据个人兴趣和需求进行了解和探索。
体型纤细的猫咪品种有很多，以下是一些常见的例子：
1. 暹罗猫：暹罗猫以其细长的身材和优雅的姿态而闻名。它们的体重通常在7-10磅（3.2-4.5公斤）之间，属于中型猫咪。
2. 俄罗斯蓝猫：这种猫咪以其修长的身材和美丽的蓝色毛发而闻名。俄罗斯蓝猫的体重一般在7-10磅（3.2-4.5公斤）之间。
3. 斯芬克斯无毛猫：这种猫咪体型修长，体重通常在8-15磅（3.6-6.8公斤）之间。由于无毛的特点，它们的身材显得更为纤细。
4. 布偶猫：布偶猫是一种大型猫咪，但它们的身材比较纤细。成年雄性布偶猫的体重一般在12-15磅（5.4-6.8公斤），雌性则在8-12磅（3.6-5.4公斤）之间。
5. 蒂凡尼猫：这种猫咪是缅因猫和波斯猫的混合品种，体型中等，但身材纤细。蒂凡尼猫的体重通常在7-10磅（3.2-4.5公斤）之间。
请注意，这些猫咪品种的体型可能会因个人差异、饮食习惯等因素而有所不同。此外，并非所有的母猫都是纤细的，也存在着体型魁梧的母猫。猫咪的体型受到许多因素的影响，包括品种特征、生理差异、遗传因素、饮食和活动水平等。