养护膝盖需要多方面的注意和保养，主要有以下几点：
1.保持适当的体重，减轻膝盖的负担。
2.穿着合适的鞋子，避免高跟鞋和过紧的鞋子。
3.参加适合自己的运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以增强膝关节的运动能力。
4.正确使用膝关节，尽量避免蹲下、爬高、爬下等过度伸展的动作。
5.平时可做一些伸展和强化膝关节的运动，如膝盖抬高、深蹲等。
6.按摩和热敷也是保护膝盖的有效方法。
总之，好的生活和运动习惯，以及适当的保养措施，可以帮助我们养护好膝盖，保持健康。
口腔护理：较好的口腔护理对牙齿保护较为重要。每日在晨起和饭后应进行科学的刷牙或漱口，以消除食物残渣与细菌在牙齿上的停留。
建议进行科学的刷牙，选择适合自己的牙刷与牙膏，以减少对牙齿的刺激，并进行足够时长且全方位的牙齿清洁等。
建议定时到口腔医院进行洗牙等牙齿清洁，以减少牙垢在牙齿表面的停留，减少对牙齿的损伤；
1、定期修甲。若是甲床由于指甲剪得过短而造成了甲床的受损，可以通过养长指甲来保养甲床，但是并不是说不剪指甲，指甲是要修理的，需要根据自己的指甲情况来定期修理指甲的甲型，避免指甲过长造成指甲损伤。定期修理我们的指甲可以起到养护甲床的效果，一般时间在2-3个月就会效果。
2、指甲护理。在甲床的养护过程中可以搭配专业的指甲护理产品使用，一般有甲缘油、甲膜、养甲浆和强甲剂这四种护理产品，这四种产品分别是针对指甲两侧、指甲表面、指甲生长、指甲厚度来进行护理的，可以全面的养护我们的指甲，从而使得我们的甲床越来越好看。