，只需要提前把大米饭从冷冻室取出来，不必让大米饭解冻，只要让大米饭与容器接触部分脱离，能从容器里轻松倒出来就可以了。
然后其它步骤都与平常做蛋炒饭是一样的，在需要放大米饭入锅时把冷冻过的大米饭倒在锅里炒散就可以
步骤1
冷冻米饭提前两小时到半天从冷冻室拿出来常温解冻，米饭颗颗分明，打入两颗鸡蛋，一点油和盐，搅拌拌匀，使蛋液均匀裹在米饭上
步骤 2
准备配菜，火腿肠、胡萝卜、黄瓜切成小丁
步骤 3
打散一颗鸡蛋，冷锅里倒入适量油，中火加热到锅热，鸡蛋快速翻炒到成型即可出锅
步骤 4
锅里再加少量油，趁锅热倒入之前鸡蛋拌好的米饭，中火炒到蛋液凝固，米粒分散开，再加入之前准备好的配菜，继续翻炒五分钟左右，这里最好使用颠锅翻炒，会使米饭受热更均匀
步骤 5
食材翻炒均匀后，加入之前的炒蛋，加入少量酱油和盐，继续翻炒两分钟即可出锅
步骤 6
装盘后撒少量黑胡椒点缀，米饭就炒好了
如果您在蒸冻粑时使用了防粘锅或者涂上油，通常不需要垫布或者纸巾等来防止冻粑粘在蒸锅上。如果您的蒸锅没有进行这些处理，垫布或纸巾可能会帮助冻粑保持形态。但是请注意，垫布或纸巾必须洁净干燥，且尽量不与冻粑直接接触，以免引起交叉污染或粘连。
最好的方法是在蒸锅上涂抹油或使用防粘锅，这样可以使冻粑保持完美的形状，并且减小了垫布或纸巾与冻粑接触的风险。