方法
可以把绑带头按在肘部近端然后另一手开始缠绕，缠绕经过按压位置后您可以开始向下缠绕最后一段需要掖进上面紧绷的位置，做好有人可以帮助你，您使用探讨护腕一定要有人保护您卧推，因为您有这种超强护肘绑带您的成绩会提高很多
胳膊细的女生手链跑偏可能是由于佩戴方式或手链本身的问题导致的。首先，手链佩戴时如果没有正确调整长度，就容易出现跑偏的情况。
此外，手链材质也可能会影响其跑偏情况，如金属手链在佩戴时会因手臂的自然移动而绕圈，而有些细链手链因链条过细容易被勾扯到其他物品上导致跑偏。因此，选购合适材质和佩戴方式正确的手链是避免跑偏的关键。
胳膊肘受伤时有几种缠绷带方法，并且还要看受伤部位。一般部位可以顺着胳膊绕着缠就可以了。但要是正肘位置就要交叉缠，这样不易脱落，方便治疗。