巴旦木营养价值高。
1、种类不同
巴旦木和夏威夷果的种类是完全不同的，巴旦木是一种水果，而夏威夷果是坚果。
2、外形不同
巴旦木和夏威夷果的外形也截然不同，巴旦木是绿色的果肉中间包了一个圆形的果核，外皮是软的，而夏威夷果外皮是很硬的，不可以直接食用。
巴旦木是一种坚果，含有一定的糖分。根据数据显示，100克干燥的巴旦木中含有约4.5克的糖分，其中大部分是单糖和双糖。相比于其他种类的坚果，巴旦木的糖分含量较低，但仍需适量食用。对于需要控制糖摄入量的人群，建议在摄入巴旦木时注意食用量，以维持身体健康。此外，巴旦木还富含蛋白质、脂肪、纤维等营养物质，因此也是一种健康的零食选择。
巴旦木营养价格值要更高一点。
巴旦木和扁桃仁中具有丰富的营养成分，能够在服用后补充身体所需的营养物质和多种矿物质，而且巴旦木和扁桃仁中含有丰富的维生素成分，能够在服用后促进消化，促进食物营养吸收，补充身体的免疫力。巴旦木中含有丰富的维生素e成分，能够促起到抗氧化的效果，改善皮肤的状态，促进皮肤代谢，使皮肤变得更加滋润。