不会。跑步时采用鼻吸口呼的呼吸方式不会导致凸嘴。但是,如果习惯了用嘴巴呼吸,可能会导致面部骨骼改变,特别是上颌骨变得更凸出,因为口腔长期张开,舌头位置也发生了变化。不过,只要及时纠正用鼻子呼吸,就可以避免这种情况的发生。
需要挺胸抬头地进行跑步,头部端正,放平双肩,背部挺直,手肘夹紧自己的躯干,用小步伐来进行慢跑。
我们需要让前脚掌先进行落地,整个人的步伐轻快、有序,步子依次交替,慢慢地进行跑步。我建议1次进行20分钟以上。
1 跑步鼻吸鼻呼有很多好处
2 鼻子是人体呼吸的主要通道之一,鼻子里有很多细小的毛细血管和分泌物,可以帮助过滤空气中的杂质,减少对呼吸系统的伤害;同时,鼻子还能将吸入的空气加温和加湿,有利于保护呼吸道和提高呼吸效率。
3 此外,跑步鼻吸鼻呼还有助于增加肺活量、提高运动耐力、缓解压力、促进血液循环等好处。
因此,建议在跑步时尽量通过鼻子呼吸,同时注意控制呼吸节奏和深度,以充分发挥鼻子的各种优势。