坐着抛，主手不能握大把的位置，而是要稍微再向前一点，小臂应压着鱼竿的大把处，然后另一只手的拇指轻轻捏住铅皮座。此时双臂张开，使两臂在一条线上呈平直状，身体向一侧转过去，让鱼竿指向一侧，然后握着鱼竿的手把主线稍微绷紧，同时用力扬大臂，使鱼饵落入钓点位置。随后注意要再把鱼竿往回收，收近半米的距离后，再次把鱼竿往前推出，这样做的目的，是为了使万一绷紧的鱼线可以得到松弛，以致中大鱼时能给一个缓冲，能起到保护鱼线的作用。

钓大物的立式抛竿，也叫“背竿抛法”。这种抛法需要有一个条件，就是一定要确保身后没有较高的障碍物，有人也不行。抛的时候，身体要站直，后把鱼竿竖立起来，用双手握紧鱼竿，使劲儿把竿向前甩向钓点的位置，之后的操作与坐式抛一样，把鱼竿往回收半米再推出。