中考跳绳最规范的跳法就是双脚跳。对于单脚跳或花式跳法的话，不利于中考跳绳的得分，建议不要选择其他的方式进行跳绳，这样可能会影响自己中考体育的分数，最好老老实实的双脚跳，这样可能还会超常发挥，提高自己的体育分数
目前国家没有列入特招
跳绳（Skipping rope），是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育活动。跳绳简便易行，既是儿童的游戏活动，也是成人锻炼身体的方式，有益于人们的身心健康，所以长期受到人们的喜爱
是可以休息的，我们说跳绳运动，虽然看上去体力不会耗费那么大，但是连续的去跳绳的话，就会消耗大量的体力，所以一定要休息休息，否则就会让自己的身体承受不了相关的压力。