100卡的热量可以：耗跑步20分钟、购物38分钟、跳绳10分钟、阅读写字一小时等。
消耗的热量的时间，与运动项目有关，一般情况下，强烈的运动消耗热量较快，用时也较短，而较轻松的运动，消耗速度较慢，时间也会延长
靠谱，金刚柚木地板还是不错的，价格就130左右，不贵，质量也不错的。
柚木俗名胭脂木、血树、麻栗、泰柚，为双子叶植物纲唇形亚纲唇形目唇形科植物。柚木是热带树种，要求较高的温度，垂直分布多见于海拔高700-800 米以下的低山丘陵和平原。柚木在日晒雨淋干湿变化较大的情况下不翘不裂；耐水、耐火性强；能抗白蚁和不同海域的海虫蛀食，极耐腐。
记录一百天的火花可以通过写日记、拍照或绘画等方式。可以记录每天的感受、遇到的人、发生的事情等，反思自己的成长和进步。
使用社交媒体分享自己的心路历程，与朋友交流、互动，也是一种好的记录方法。
此外，将记录汇总成一个相册或画册，可以让我们更直观地看到自己的成长历程，激发自我信心和动力，让我们更加珍惜每一个火花，追求更优秀的自己。